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中国赢得第11座苏迪曼杯冠军的重大任务

时间:2017-05-21 17:05

来源:未知作者:admin点击:

  骑行爱好者一定会在漫长的骑行生涯中遭遇各种挫折与伤病,我们的身体也在积极努力的配合着你所有的疯狂想法:动不动就日行几百里,动不动就骑川藏,但你有没有注意到身体有时候会发出一些求救信号来对你表示抗议?如果没有注意到,那么下面的几个问题值得你关注。
 
  这个问题往往是由于暴饮暴食导致的。当你在骑车的时候,吃下的能量胶或许能使你自我感觉良好,全身充满能量,嗨得像迪克牛仔一般。但当你停下来时,过多的能量胶使你感到胃痛、恶心。
 
  解决的办法是,正确摄入适量的补给物。一般情况下,一至三小时的骑行活动通常需要摄入30-60克碳水化合物,当然这只是一个大约的数值,具体数值需要参照自己的活动强度以及体重。你可以采取这样一种方式来衡量到底多少的碳水化合物适合你:用几周的时间记录每次骑行前、骑行中的食物补给,并记录哪些时候状态良好,哪些时候吃多导致不舒服,由此确定适合自己的食物补给量。
 
  在骑行中遭遇脱水是残酷的,这往往是导致你头痛的罪魁祸首,所以确保水的补给要足够,但勿喝多,一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外,在阳光强烈的天气骑车建议戴上遮光骑行眼镜,因为强烈的太阳光会使你眩晕、引起视觉疲劳,导致头痛。如果头痛难忍,偶尔服用非处方止痛药未尝不可,但切勿依赖。另外,当你在经过一次强度非常大的骑行之后出现头痛症状,这是难以避免的。当然,如果你骑车经常头痛,那么你最好找医生检查一下。
 
  对于腹胀而言,多喝点水,少吃几口,总是最佳的答案。大多数人在摄入过多不必要的食物的同时,没有饮用足够的水对食物进行稀释,因此过多的食物撑着你的胃,产生腹胀。可能你会说,我喝了很多运动饮料啊,但你喝进去的那些高电解质高糖分饮料不能提供充足的水去平衡身体的含水量。骑行奋力踩踏时,我们大部分的血液被转移到腿上,较少的血液用于胃部的消化,此时让能量能够快速吸收是关键,那么,“稀释”就显得尤为重要。
 
  腿抽筋大多是身体里电解质含量较低的缘故。一般在直饮水里面放入一些电解质泡腾片,就可以为你的身体提供钠、钾、镁和钙等。但对于一些虐腿狂徒来说,几口电解质运动饮料不会起什么作用,那就要迫使自己慢下来,冷静下来,用较低功率骑上十多分钟,让堆积在腿部的乳酸逐渐分散,为第二天的骑行保存力量。
 
  如果你在骑车时,经常想从车座上一跃而下冲向最近的洗手间,那么你可能需要调整一下车座角度或者调整坐在车座上的姿势。其实这个问题这个问题最常发生于女性,问题的原因往往在于坐姿问题使得车座对尿道的压力太大,找到最适合你的姿势,问题就迎刃而解了。如果你的车座做了多次调整并且尝试不同的骑乘姿势,问题依然存在,或许可能是尿路感染,别不放在心上,最好咨询一下医生。
 
  你有没有试过在一个较冷的天气骑行之后回到家,出现干咳,感觉肺部都要咳出来···这是一个相当普遍的问题,由于室外与室内的温度变化,使得肺部不能及时作出调整,或者是冷空气使得肺部组织发炎和红肿。如果是轻微干咳的话,只需要好好洗个热水澡,再稍作休息,症状便会自行消退。如果干咳不断,可能是呼吸道受到影响,那么,就医是你的首选。
 
  良好的身体是保证我们能持续骑行的根本保证,所以请爱惜自己的身体,当身体发出求救信号时,不要逞强去骑车,应该及时做出合理处置。
 
  今日开打的苏迪曼杯世界羽球混合团体赛有着不少关注点,其中中国、丹麦和韩国主教练夏煊泽、佐纳申和姜京珍都是首次带队参加大型赛事,各自面对挑战,而日本总教练朴柱奉则认为中国仍是最强球队,是夺冠大热。
 
  朴柱奉看好劲敌中国和丹麦的夺冠前景,他说:“我认为中国是实力最强的队伍。可能这支球队的实力比鼎盛时期还差一些,但仍然很难被打败,丹麦同样非常强大。”至于中国功勋教练李永波卸任后,作为单打主教练的夏煊泽肩负率领中国赢得第11座苏迪曼杯冠军的重大任务。
 
  他说:“很多事情都发生了变化,队伍的结构变得不一样了,有主力、非主力还有青年队。但是首先我们要面对苏迪曼杯,交出最好表现,打进决赛。在此之后,我们会进行调整,虽然有很多年轻球员,但球队在培养后备力量上落后了,导致高水平的年轻选手不多,希望这些球员能抓住出战机会提升自我。”
 
  佐纳申表示:“我们有压力很正常,因为去年男队赢得了汤杯,但这个队伍参加这么一个大赛,肯定备感压力。但是考虑到即将开始的繁忙赛程,我觉得我们已经做了充份准备。”
 
  韩国与台湾、俄罗斯同组,主教练姜京珍不愿把韩国在这次的比赛前景说得过于消极。他提到:“这是自己作为主教练参加的第一个大赛,我非常兴奋,将尽力带领队伍去冲击最高荣誉。”
 
  
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